mięsnie brzucha

DZIEŃ 72 - WTOREK, 22 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 9 (72) - DT (A) Dieta na str. 21, post 5. 7:20 - WPC 80% (12g) 7:50 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), ogórek zielony 10:45 - pierś z kuraka (170g), ryż brązowy (70g), brokuł, kalafior, marchew [...]

trening brzucha nie spala tkanki tłuszczowej na brzuchu, nawet nie musisz go trenować by palić w tym rejonie tłuszcz. Jakim sprzetem dysponujesz, z masą własną ciała na brzuch jest sporo ćwiczen Wiem,że trening brzucha nie spala tkanki, ale nie chce przejść na redukcję dopóki nie wyrzeźbie mięśni brzucha bo tak to spale tylko tłuszcz i te [...]

Obejrzałem-żadna rewelacja,na ten temat jest kilkaset filmów,jedną są za inne przeciw. A jak jest naprawdę? Już to kiedyś wałkowaliśmy. Trenujesz tak długo,to już sam jesteś wstanie to sprawdzić. A moje zdanie? Bardzo dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha(w wersji konkursowej na mięśnie proste,skośne i na mięsień poprzeczny ),na czworogłowe,i na te [...]

Obejrzałem-żadna rewelacja,na ten temat jest kilkaset filmów,jedną są za inne przeciw. A jak jest naprawdę? Już to kiedyś wałkowaliśmy. Trenujesz tak długo,to już sam jesteś wstanie to sprawdzić. A moje zdanie? Bardzo dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha(w wersji konkursowej na mięśnie proste,skośne i na mięsień poprzeczny ),na czworogłowe,i na te [...]

Nigdy bym nie smial podwarzac opinii specjalisty i eksperta w dziale ale wydawalo mi sie, ze juz kiedys czytalem na forum, ze miesnie brzucha nalezy traktowac jak duza partie miesni i nie nalezy jej trenowac razem z innymi duzymi partiami, jesli zalezy nam na szybkich i dobrych rezultatach. Patrze w atlas cwiczen i faktycznie Schwarzeneger cwiczyl [...]

Popołudniowy spacer zaliczony. Wygląda, że kaszel staje się mniej gwałtowny a kichanie spinające mięśnie brzucha mniej częste. Golenie przełożone na jutro - może się nie pokaleczę za bardzo?

W wątku ze zdjęciami mamy zamieścić podobne foto ale składające się tylko z dwóch zdjęć - mięśnie brzucha + jedno dowolne,tak patrząc na Twój brzuch i porównując ze swoim myślę że mnie wysoko ocenisz :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-06-26 13:41:56

Dzięki za pochlebne opinie o mojej formie |-). A forma na 100% bardzo potrzebna! Przyjdzie mi zmierzyć się z rekordzistą w wielogodzinnym wyciskaniu sztangi Edmundem Lechowiczem , mistrzem świata w kulturystyce Wiesławem Czerskim , gwiazdą z Mam talent Mirosławem Kazimierczakiem i czarnymi końmi, których nigdy nie widziałem. Na razie jest nas [...]

Przysiady zaliczone tak jak przedwczoraj. Uda prawie wypełniają spodnie w których chodzę maszerować (zauważyłem to 2 dni temu - zaczyna to przeszkadzać w maszerowaniu }:-( ). Mięśnie brzucha trenowane plankiem. Trochę to za mało ale czas przelatuje jak woda przez sito! Pójdę jeszcze na spacer.

To wyginanie spowodowane jest dużym (za dużym na wykonanie z prostym kręgosłupem) ciężarem. Przed urazem chronią mięśnie brzucha. Robię to ćwiczenie aby zachować jako taką ruchomość barków oraz zapobiec dalszemu spadkowi sił. Przymierzam się teraz do przysiadów.

Przed chwilą obejrzałem w TVN w cyklu "odważ(e)ni", prowadzonym przez Domink Witt (która schudła kilkadziesiąt kg a teraz nadrabia to prawie z nawiązką i raczej nie nadaje się już do prowadzenia tego programu), faceta który schudł 50kg i teraz ma piękne mięśnie brzucha i waży 78kg (czyli chudzielec :-P ). A ja rano: 1a. Przysiad 48/58/68/78kgx6p [...]

Siła w przysiadach i wyciskaniu idzie konkretnie do przodu! Wygląda na to, że trening przynosi wymierne efekty. Dzisiaj rano: przysiad 48/58/68/78/88/98kgx6p 100kg/4x6p dołożyłem 2kg ale nie chciałem przedobrzyć i uznałem, że mogę uznać serię z 98kg uznać za pierwszą z zakładanych 5 serii wspięcia na palce po 60p Ze sprawnością (przy wzroście [...]

są jeszcze inne metody na spalanie kalorii ;) Pochwaliłbyś się tymi, które uznajesz za najskuteczniejsze (demonstracja na filmikach wskazana). W poniedziałek widziałem w TV dosyć dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha. Próbowałem je dzisiaj powtórzyć. Można ocenić czy moja redukcja progresuje czy stoi w miejscu lub nawet się cofa. Wczoraj żona była na [...]

Brzuch miałem obolały ale chciałem się sprawdzić w częściowych brzuszkach w 2 minuty.https://youtu.be/QkvdjLigulA Potem zrobiłem podobne 3x20p oraz skłony na krześle 5kgx10p czyli osłabione mięśnie brzucha. Przejadę się rowerem i może będę się opalać w czasie marszu wśród pól. Czekam na info o zawodach w końcu lipca - szkoda się trudzić do granic [...]

Optymizmu się nie wyrzekam. Rok będzie trudny gdyż plany startowe są. Dziadzieję gdyż zapominam o rozciąganiu. Przy ubieraniu skarpetki górne mięśnie brzucha doznają skurczu gdy podciągam kolano do klatki.

Trzeba poczytać Tsatsouline'a - napiąć mięśnie brzucha jak byśmy mieli przyjąć na nie cios. Spiąć pośladki - jakbyśmy mieli pomiędzy nimi trzymać monetę!! :-) I jeszcze kilka innych... ale wtedy ciężko skupić się na samym ćwiczeniu :-(

Trzeba poczytać Tsatsouline'a - napiąć mięśnie brzucha jak byśmy mieli przyjąć na nie cios. Spiąć pośladki - jakbyśmy mieli pomiędzy nimi trzymać monetę!! :-) I jeszcze kilka innych... ale wtedy ciężko skupić się na samym ćwiczeniu :-( Ostatnie zdanie podoba mi się! W KIF-ie czytam wiele takich porad firmowanych przez mistrzów (ciekawe czy [...]

Ja nawet lubię, ale cały problem w tym, ze brzuch robi sie na końcu treningu jak juz nie ma siły, więc automatycznie się nie chce ;-) Z doświadczenia ( ha, ha, dobre :-D ) powiem ze brzuch najlepiej robić na początku albo w połowie treningu kiedy jeszcze jesteśmy pełni werwy ;-). Oczywisnie nie przed takimi ćwiczeniami jak siady czy MC gdzie [...]

Panie Janku mam plaży nie było pewnie konkurencji w takiej formie rzadko można spotkać brawo Czuję się lekko nieswojo czytając takie słowa. Sam podziwiałem kaloryfer u brata pierwszego męża mojej żony (ma 76 lat!), który przebijał się spod tłuszczyku na brzuchu. Nigdy nie trenował siłowo! Zaiste trzeba mieć genetykę i można mieć widoczne mięśnie [...]

Za młodego miałem szersze plecy i mniejsze mięśnie brzucha :-) No i trochę mniejsze boczki - miałem wtedy 17 lat :-)